przed czy po

A i czy suplementacja jest dobrze rozpisana ? bo rozpisywałem tak jak jest na opakowaniu a kreatyna to 4 caps rano 4 przed treningiem i 4 po treningu :)

A własnie czy biore dobre dawki: cm3 9 kaps dziennie bcaa w dni treningowe 6 kaps przed i 6 po treningu. Moze cos trzeba zmienic??

Ładnie! W martwym ciężar juz konkretny Jeszcze tydzień, dwa i powrócisz do formy z przed kontuzji. Obecny priorytet to siła, czy sylwetka? Po treningach widać że siła Odnośnie tego co to na PW było to wszedłeś już na coś? Jak nie chcesz tu odpowiadać to na PW. Pozdr.

[...] za tym też spowalnia wchłanianie węgli. Łyżka oliwy z oliwy powinna załatwić sprawę... Chleb razowy czy pełnoziarnisty też możesz jeść, ale jednak lepsze owsiane (byle nie błyskawiczne, ani jakieś musli ofkors). Jak dalej będziesz zamulał, to wypij kawę przed trenem, bez cukru Pozdro, a tak w ogóle mógłbyś całą dietę napisać, to od razu ocenimy

[...] z grupą krwi AB. W kwestii dietetyki zdecydowanie odradzam podążanie za modą w stylu diet 1000 kcal (nie masz nawet teylu) czy diet zgodnych z grupą krwi Moim celem jest przedewszystkim spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej, oraz zmniejszenie mojej wagi. Ćwiczę dość dużo lecz nie dawało to wymarzonych wyników .Dlatego postanowiłam ułożyć dietę [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Dorian_Yates_HEAVY_DUTY_by_pudzian89-t438475.html - obczaj przed ostatnia wypowiedz :) Czuje ze miesnie sie nie regeneruja calkowicie i ogolnie problemy ze snem. Ale po tych 4 tyg regeneracja i zmiana planu na innyc czy regeneracja i mozna hd jechac znowu ? Bo tak bym chcial wlasnie jechac dalej :) Kurde chcialem [...]

[...] kartka z aktualną datą robienia zdjęć) - Pełne info o prowadzeniu testu sponsorowanego w podwieszonych tematach w tym dziale - Jeżeli jesteście niepewni diety czy treningu , przed rozpoczęciem testu proszę umieścić je w odpowiednich działach na forum ,by poddać ocenie. - Podobnie z suplementacją, jeżeli czegoś nie jesteście pewni, nie wiecie jak [...]

póki nie sprawdzisz nie będziesz wiedział czy i jak Cię zablokują stsowane środki. Jeśli poczujesz mega blok to jedz najpierw tribulusy (zacznij tydzień przed końcem ph), jeśli się nie poprawi to dorzuc clomid. Ale wtedy tylko jedną tabletkę na noc przez tydzień, to powinno wystarczyć. Tak, clomid jest szkodliwy. Mięsa po m drolu nie da się [...]

[...] by chyba bylo jak bys do niego na priva napisal i poprosil o rade. ps. problemy z barkiem sa faktycznie przerabane, sam niedawno przez wlasna glupote wystawilem sobie bark ze stawu a fachowo mowiac "zwichniecie lewego stawu barkowego", do tej pory jeszcze nie wrocilem do siebie. (ten wypadek mial miejsce dzien przed sylwestrem)

[...] czy tekst do szefa logistyki "w odróżnieniu od pana majora ja po koszach nie grzebie" przeszły do historii wojskowości Jeśli mówimy o tym samym gościu to te 13 misji to dlatego że przed 2003 takie misjię jak :Kosowo,Bośnia,Syria trwały rok co w sumie dawało 2 za 1. PS. Jur ja służyłeś w 18 pomiędzy 2002 a 2004to pewnie się znamy

1) mozesz, choc ja bym karnityne bral jeszcze troche wczesniej (powyzej 45 - 60min przed trenem). 2) co to znaczy czy wystarczy? przydalo bysie zjesc jeszcze w odtepnie gora 45min od zakonczenia treningu dobry posilek potreningowy 3), nie -chyba ze po przebudzeniu.

[...] siłkę Po wczorajszym treningu pierwszy raz w życiu mam zakwasy w łydkach Aero: 20 min rower level 6 (nadal nienawidze ) 40 min bieg 8.5 km/h A no właśnie i zakupiłam dzisiaj także: wapno, omege 3 i multiwitaminę. Zastanawiam sie nad jakims spalaczem przed treningiem, jest sens wprowadzac Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-22 23:14:36

[...] na siłkę tylko wolałabym wiedzieć co mam robic -a nie stanac jak ciele na srodku haha. Przerabialam juz trenera ktory ulozyl mi taki plan ze mialam 40 min biegac na biezni przed i 30 po a z samych silowych to tylko troche atlasa bylo i hantle. Ma ktos moze jakies pomocne wskazowki jak to sobie ułozyc samej? Chyba ze sama cos sklece z atlasu [...]

Dzięki A do obiadu mógłbym dodać 20g oliwy z oliwek? Bo mi brakuje. Tylko jak to odmierzyć? ile to może być w przeliczeniu na łyżki. I jak to jest posiłek przed treningiem to mogą w nim tłuszcze być czy tylko po treningu nie mogą?

mam pytanie co do białek np. Ryż z mlekiem i kakaem lepiej pić po treningu czy przed treningiem?

ok czyli ladowac rano 5 g cm3, przed treningiem nitro i PO tez ? starczy mi 1 puszka czy 2 kupic ??

Ale jeśli po Dymitaze masz siłe do treningu to OK nie wiem czy mam, bo jeszcze nigdy nie piłam przed poeksperymentuję sobie, ale zacznę od normalnego posiłku

przed treningiem i po masz jeść mięso lub rybe lub jaja i ryż czy kasze bądź makaron najlepiej zupy jak ma się zmarnować to jedz ale w większości nie ma za wiele wartościowych rzeczy chyba że dużo warzyw jest to ok ale to nie to samo co świeże

Nie no tak tylko pytam czy ma to jakieś zastosowanie białko po lub przed aerobami bo jak nie to szkoda sensu

[...] ktoś pyta o jakże wyśmienite białko o super rozpuszczalności nie pieniące się i aksamitnym smaku. Sam kupiłem na spróbowanie i do sklep. Po spożyci nie miałem sumienia tego sprzedawać więc tego nie mam i basta. Ale tez mam gościa wiecie jak wygląda face ok 30 genetycznie spaprany wazy 52 kg wyrzuca peta na schodach przed sklepem. Dziarsko wchodzi [...]